لا يقتصر الحصول على البروتين على تناول البيض، إذ توفّر بعض أنواع المكسرات كمية منه تعادل أو تتجاوز ما تحتويه البيضة الواحدة، التي توفر نحو 6 غرامات من البروتين.
المصدر: الشرق الأوسط — متابعة الخبر في المصدر الأصلي
أخبار ذات صلة
البابونج لتحسين النوم… ما التوقيت الأنسب للاستفادة منه؟
لماذا يزداد الإمساك في الشتاء؟ وكيف تتعامل معه؟
هل تبقى العدوى في منزلك بعد الشفاء؟ إليك ما ينبغي تنظيفه
لماذا نكتسب وزناً زائداً في الشتاء رغم قلة الطعام أحياناً؟
ما الفرق بين تأثير تمارين «الكارديو» و«المقاومة» على القلب؟
3 مشروبات صباحية تضر المعدة عند شربها على الريق