يُفضَّل التوقف عن الكافيين قبل النوم بـ6 – 8 ساعات، إذ قد يؤثر في جودة النوم حتى لدى أشخاص لا يشعرون بتأثيره بوضوح.
المصدر: الشرق الأوسط — متابعة الخبر في المصدر الأصلي
يُفضَّل التوقف عن الكافيين قبل النوم بـ6 – 8 ساعات، إذ قد يؤثر في جودة النوم حتى لدى أشخاص لا يشعرون بتأثيره بوضوح.
المصدر: الشرق الأوسط — متابعة الخبر في المصدر الأصلي
تعب لا يختفي رغم النوم؟ علامات قد تشير إلى نقص الحديد
كيف يؤثر التدخين على البشرة؟
علاج تجريبي للعمى الوراثي يظهر نتائج واعدة
علاجان فعالان لاضطراب تجنّب الطعام لدى الأطفال
الصحة النفسية… هل يكفي أن نستمع إلى المريض؟
تغيرات الصوت… علامة تحذيرية مبكرة لحصول الخرف