يساعد التين والتمر على زيادة الألياف في النظام الغذائي، مع الاعتدال في الكميات، خصوصاً المجففة، وزيادتها تدريجياً وشرب الماء.
المصدر: الشرق الأوسط — متابعة الخبر في المصدر الأصلي
أخبار ذات صلة
قد تتفاجأ بتأثيره… ماذا يفعل الموز مع زبدة الفول السوداني في سكر الدم؟
عادة يومية تبدو غير ضارة… دراسة تربطها بزيادة خطر الخرف بنسبة 48%
الموز قبل النوم… هل يساعد على ليلة أكثر راحة؟
زجاجة مياهك قد تصبح بيئة للبكتيريا… فكم مرة يجب غسلها؟
هل ترفع «كريمة القمح» ضغط الدم أم تخفضه؟ خبراء يوضحون
دراسة: الأنشطة الاجتماعية في الكبر تعزز القدرات الذهنية