قد يكون الوقت مناسباً لتجربة «التأمل قبل النوم»، الذي يشمل مجموعة من تقنيات التأمل الواعي المصممة لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر والحفاظ على استمراريته.
المصدر: الشرق الأوسط — متابعة الخبر في المصدر الأصلي
أخبار ذات صلة
من التعب إلى تقلب المزاج… 7 علامات تحذرك من نقص البروتين
هل يحسّن تناول المغنيسيوم قبل النوم حساسية الإنسولين؟
مشروبات الطاقة قد تهدد قلوب الشباب… دراسة تكشف عن أرقام مقلقة
صحية ومفيدة لكنها قد تسبب الانتفاخ… 5 خضراوات انتبه لطريقة تناولها
هل تتغير القيمة الغذائية للمانجو عندما تنضج؟ إليك ما يحدث للفيتامينات
تبدو صحية لكنها ترفع سكر الدم… 4 عصائر احذر الإفراط في شربها