2026/08/22
ترند «آيس كريم» البطيخ… هل هو فعلاً حلوى صحية؟
في كل صيف، تظهر على مواقع التواصل الاجتماعي وصفات جديدة تقدم نفسها بوصفها بديلًا أخف وأكثر صحة للحلويات التقليدية.
ملف الأخبار
صحة
صحة وطب وحياة
2026/08/22
ماذا يحدث لضغط الدم عند تقليل تناول الملح؟
قد يبدأ ضغط الدم بالانخفاض خلال أسبوع من تقليل الملح، فيما يتطلب بلوغ التأثير الكامل أسابيع عدة، وتختلف الاستجابة بين الأشخاص.
2026/08/22
للرجال… مشروب صباحي قد يحمي القلب ويقلل خطر السكتة
الشاي الأخضر، بفضل مركب «EGCG» الغني بمضادات الأكسدة، قد يساعد في تقليل الالتهاب والكوليسترول ودعم صحة الأوعية الدموية، خصوصاً لدى الرجال.
2026/08/22
من جفاف الجلد إلى تشوش الذهن… 5 علامات تكشف نقص «أوميغا-3»
تؤدي أحماض «أوميغا-3» الدهنية دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم، فهي من الدهون الضرورية التي يحتاج إليها الدماغ والعينان والقلب.
2026/08/22
قبل أن تأخذ قيلولة… إليك ما يجب معرفته
قد تبدو القيلولة فكرة مثالية في فترة بعد الظهر، لكن هل هي مفيدة فعلاً، أم قد تجعلك أكثر خمولاً وتؤثر في جدول نومك ليلاً؟
2026/08/22
عادات صباحية تدعم صحة الكبد
يؤدي الكبد السليم دوراً مهماً في صحة الإنسان بشكل عام، ومن أكثر الحالات شيوعاً المرتبطة بضعف صحة الكبد «مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل…
2026/08/22
بعد النجاة من النوبة القلبية… 3 طرق قد يسلكها جسدك
الناجون من النوبات القلبية يسلكون 3 مسارات صحية رئيسية خلال السنوات الخمس التالية للإصابة، باستخدام أداة تعتمد على الذكاء الاصطناعي.
2026/08/22
ماذا يحدث لضغط الدم عند المشي بعد العشاء؟
المشي هو أحد أفضل الأنشطة لدعم الصحة العامة. والقيام بنزهة قصيرة بعد كل وجبة، بما فيها وجبة العشاء، يمكنه فعلاً تحسين صحتك وخفض ضغط…
2026/08/22
تأثير استخدام وسادة مرتفعة على التنفس وارتجاع الحمض أثناء النوم؟
اختيار وسادة مريحة لا يتعلق فقط بتحسين تجربة نومك، بل إنه يعزز الراحة، ويحسن محاذاة العمود الفقري، ويخفف الآلام المزعجة في الظهر والرقبة، مما…
2026/08/22
هل يؤثر توقيت شرب الماء على ضغط الدم؟
تتأثر مستويات ضغط الدم بكمية الماء المُستهلك بشكل يومي، وقد جرى ربط عدم شرب كمية كافية من الماء أو الإصابة بالجفاف، بشكل مباشر، باضطراب…
2026/08/21
تعرف على أسباب تغير لون البول
يتغير لون البول لأسباب متعددة؛ أبرزها كمية السوائل التي يتناولها الشخص؛ إذ قد يصبح داكناً مع الجفاف، بينما يمكن لبعض الأطعمة والأدوية والفيتامينات أن…
2026/08/21
مكمّلات يُفضّل عدم تناولها مع مسحوق البروتين
قد يؤدي تناول بعض المكمّلات مع مسحوق البروتين إلى إعاقة امتصاص عناصر غذائية أو التسبب في آثار جانبية، أبرزها الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.
2026/08/21
الغطس في الماء البارد… هل تفوق فوائده الصحية مخاطره؟
التعرض المفاجئ للماء شديد البرودة يضع الجسم أمام استجابة فسيولوجية قوية، وقد تكون لهذه الاستجابة آثار مفيدة في بعض الحالات، لكنها قد تشكل خطراً…
2026/08/21
أفضل وقت لتناول الكربوهيدرات لتجنب الانخفاض المفاجئ في سكر الدم
قد يكون توقيت تناول الكربوهيدرات عاملاً مهماً في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب الشعور بالارتجاف أو الجوع الشديد بعد الطعام.
2026/08/21
خطأ صباحي قد يقلل فاعلية حبوب إنقاص الوزن
محبو القهوة والشاي، الذين يتناولون بعض أدوية إنقاص الوزن الحديثة، قد يحتاجون إلى إعادة ترتيب روتينهم الصباحي.
2026/08/21
تأثير تناول بذور الكتان على مرضى الكوليسترول
قد تساعد بذور الكتان، لغناها بالألياف وأحماض أوميغا-3، في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) عند تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن.
2026/08/21
دليلك لمواجهة مشكلة «انضغاط العصب»
يعدّ مصطلح «انضغاط العصب» تشخيصاً طبياً رسمياً، وإنما هو مصطلح عام يُستخدم لوصف انضغاط العصب الذي قد يثير شعوراً بعدم الارتياح، ويُعيق ممارسة الحياة…
2026/08/21
هل يمكن أن تؤثر العلاقات التي نعيشها كل يوم في صحتنا؟
إننا نحرص عادةً على اختيار الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ونعرف أن التدخين وقلة الحركة يتركان آثاراً سلبية على…