2026/08/21
استخدام الأسبرين وغيره في الوقاية من أمراض الشرايين القلبية
أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب بيانها العلمي حول تناول «الأدوية المضادة للصفيحات الدموية»، مثل الأسبرين وغيره.
ملف الأخبار
صحة
صحة وطب وحياة
2026/08/21
لماذا تزداد الشهية في المساء؟ وكيف تتحكم بها؟
تناول الوجبات الخفيفة ليلاً هو أحد أكثر المخاوف شيوعاً بين من يسعون للتحكم في الوزن أو الشعور بمزيد من السيطرة على علاقتهم بالطعام.
2026/08/21
ماذا يحدث للجسم عند النوم في غرفة مظلمة تماماً؟
تعتمد جودة النوم عادة على مكان مظلم وهادئ لإنتاج الميلاتونين. النوم مع وجود أضواء مضاءة قد يؤدي إلى الحرمان من النوم، ما يزيد بدوره…
2026/08/20
فوائد صعود الدرج لمرضى السكري
قد يساعد صعود الدرج بانتظام مرضى السكري على تحسين حساسية الإنسولين واستخدام العضلات للجلوكوز، ما يدعم التحكم في مستويات سكر الدم.
2026/08/20
دراسة تحذر: المشروبات المحلاة بالسكر قد تزيد خطر سرطان المعدة 3 أضعاف
كشفت دراسة حديثة عن أن تناول مشروب محلى بالسكر يومياً قد يرتبط بارتفاع كبير في خطر الإصابة بسرطان المعدة.
2026/08/20
هل يكفي أسبوع من التأمل لتغيير الدماغ؟ دراسة تقدم إجابة لافتة
قد لا يحتاج التأمل إلى سنوات من الممارسة حتى يترك أثراً يمكن رصده في الدماغ؛ فقد كشفت دراسة أن 7 أيام فقط من التأمل…
2026/08/20
6 أنواع من المعكرونة قد تساعد على ضبط سكر الدم
المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات وقليل من الألياف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم…
2026/08/20
فقر الدم عند الرجال… 6 علامات مبكرة تستدعي الانتباه
قد يتطور فقر الدم لدى الرجال بصورة تدريجية بحيث تبدأ أعراضه خفيفة وغير واضحة ما يجعل من السهل نسبها إلى الإرهاق أو ضغوط الحياة…
2026/08/20
أطعمة لا تتوقع فوائدها لأمعائك.. 5 خيارات تستحق التجربة
عندما نتحدث عن الأطعمة التي تدعم صحة الأمعاء، غالباً ما تتجه أفكارنا مباشرةً إلى الزبادي الغني بالبروبيوتيك، أو خبز الحبوب الكاملة.
2026/08/20
أي أنواع القهوة أكثر فائدة للصحة؟
لم تعد القهوة مرتبطة بالصورة الصحية السلبية التي كانت سائدة قبل عقود، إذ تشير دراسات حديثة إلى أن تناولها باعتدال قد يرتبط بفوائد تشمل…
2026/08/20
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الحلبة يومياً؟
قد يساعد تناول الحلبة يومياً على خفض مستويات سكر الدم، إذ تحتوي بذورها على ألياف ومركبات قد تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتحسن استجابة الجسم للإنسولين.
2026/08/20
كيف تتناول بذور الشيا؟ 5 أفكار صحية وسريعة
قد تبدو بذور الشيا صغيرة وبسيطة، لكنها تُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ويمكن إدخالها بسهولة في الوجبات اليومية بطرق متنوعة.
2026/08/20
وجبة خفيفة من 3 مكونات قد تحسن نومك… ما حقيقتها؟
قد لا يكون الطعام أول ما تفكر فيه عندما تبحث عن طريقة لتحسين نومك، إلا إن «ما تتناوله خلال اليوم»، وكذلك «توقيت تناول وجباتك»،…
2026/08/20
نوبة هلع مفاجئة… 7 أعراض قد تشعر بها
قد تبدأ نوبة الهلع من دون سابق إنذار، وفي لحظة لا تتوقع فيها حدوثها؛ فقد تظهر وأنت تمشي في الشارع، أو تؤدي أعمالك المنزلية،…
2026/08/20
15 دقيقة يومياً… حيلة بسيطة لإنجاز المهام المؤجلة
مع كثرة مصادر التشتيت، قد يكون تخصيص 15 دقيقة يومياً لمهمة واحدة كافياً لتحقيق تقدم ملموس.
2026/08/19
فيتامين «د» أم «سي»… أيهما يدعم المناعة بشكل أفضل؟
مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا، يعود السؤال المعتاد إلى الواجهة: أيهما أكثر فائدة لدعم جهاز المناعة، فيتامين «سي» أم فيتامين «د»؟
2026/08/19
للسيطرة على الوزن… ما الوقت المثالي لتناول الوجبات الخفيفة؟
قد تبدو الوجبات الخفيفة، للوهلة الأولى، عائقاً أمام إنقاص الوزن، خصوصاً عندما تُتناول بين الوجبات الرئيسية.
2026/08/19
تبريد الصفائح الدموية يطيل صلاحيتها لأسابيع
توصّل باحثون إلى أن تبريد الصفائح الدموية يمكن أن يزيد صلاحيتها من سبعة أيام إلى نحو ثلاثة أسابيع.