2026/08/16
هل تأكل أقل مما يحتاجه جسمك؟ 6 علامات لا ينبغي تجاهلها
عندما يكون الهدف هو إنقاص الوزن أو تحسين الصحة، قد يبدو تقليل كمية الطعام أو السعرات الحرارية التي تتناولها خطوة منطقية لتحقيق نتائج أسرع.
ملف الأخبار
صحة
صحة وطب وحياة
2026/08/16
ليس للترطيب فقط… 8 استخدامات مفيدة للهلام النفطي
يُعد الهلام النفطي، المعروف تجارياً باسم «الفازلين»، من أكثر المنتجات البسيطة شيوعاً في العناية بالبشرة، لكنه لا يقتصر على ترطيب الجلد فحسب.
2026/08/16
5 خطوات تساعدك على النوم بشكل أسرع وفقدان الوزن
اتباع روتين أسبوعي واحد يقلل من السكر قد يُسهم في تحسين جودة النوم، وتعزيز فقدان الوزن الصحي.
2026/08/15
10 أطعمة تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم
قد لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب.
2026/08/15
ليس الميلاتونين وحده… مكملات قد تساعدك على النوم
الميلاتونين هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم، ويُستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي للمساعدة في علاج بعض مشكلات النوم.
2026/08/15
هل يُعد الصيام المتقطع حلاً سحرياً لفقدان الوزن؟
يُعد نظام الصيام المتقطع من بين أنظمة غذائية متبعة في إنقاص الوزن، لكنه مثار للجدل حول فوائده.
2026/08/15
فيتامين د قد يُساعد في تحسين مستوى السكر في الدم لدى المصابين بمقدمات السكري
قال موقع فيري ويل هيلث إن فيتامين د يُعرف بدوره الأساسي في دعم صحة العظام، ولكن تشير أدلة بحثية متزايدة إلى أنه قد يُساهم…
2026/08/15
لماذا نكتسب الوزن مع العمر؟ 5 عادات قد تصنع الفارق
يظلّ معدل الأيض مستقراً إلى حدّ كبير بين سنّ 20 و60 عاماً، في حين قد تؤدّي العادات اليومية دوراً أكبر في زيادة الوزن بمرور…
2026/08/15
متلازمة «سكروميتينغ»… ما أعراض الاستخدام المتكرر للقنب؟
كشف تقرير أميركي عن ارتفاع حاد في حالات زيارة أقسام الطوارئ بسبب الغثيان الشديد والقيء اللذين لا يمكن السيطرة عليهما نتيجة تعاطي نبات القنب.
2026/08/15
نكهات السجائر الإلكترونية ربما تؤثر سلبا على نمو الأجنة
مادة كيميائية منكِهة تستخدم بتركيزات عالية وبكثرة في السجائر الإلكترونية ربما تسبب اضطرابا في النمو الطبيعي للأجنة لدى النساء الحوامل اللاتي يستخدمن هذه السجائر
2026/08/15
الخيار ليس وحده… 17 طعاماً من الأكثر غنىً بالماء للحفاظ على الترطيب
في أيام الصيف الحارة، لا يقتصر الحفاظ على ترطيب الجسم على شرب الماء فقط، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تمد الجسم بكمية كبيرة من…
2026/08/15
مشروب صيفي بمكوّنين فقط يجمع بين الألياف والإلكتروليتات
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أولوية، لكن شرب كميات كافية من السوائل ليس الجانب الوحيد الذي يستحق…
2026/08/15
من إنقاص الوزن إلى ضبط سكر الدم… 10 أسباب قد تغيّر نظرتك إلى المعكرونة
لطالما ارتبطت المعكرونة في أذهان كثيرين بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يُنصح بتقليلها، خصوصاً عند محاولة إنقاص الوزن.
2026/08/15
بدّل هذه الأطعمة بأخرى أفضل… 9 تغييرات صغيرة لصحة أكبر
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فقد لا تحتاج إلى تغييرات جذرية في وجباتك اليومية.
2026/08/15
كسوف الشمس… أضرار في العين قد لا تظهر إلا بعد ساعات
حذّر خبراء العيون من أضرار النظر إلى الشمس أثناء الكسوف، التي قد لا تظهر فوراً، داعين إلى الانتباه لتغيرات الرؤية والحساسية للضوء.
2026/08/14
مرضى القلب لا يحتاجون إلى تجنب الكربوهيدرات… 4 خيارات مفيدة
عند تشخيص الإصابة بأحد أمراض القلب، قد يبدو تقليل الكربوهيدرات أو حتى تجنبها خطوة منطقية للحفاظ على الصحة. فقد أسهم انتشار الحميات الغذائية منخفضة…
2026/08/13
الوقاية الصحية تبدأ من الرعاية الأولية القريبة من الناس
الفحص المبكر والتثقيف والمتابعة المنتظمة تخفف الضغط على المستشفيات وتحسن النتائج الصحية.
2026/08/13
النوم والصحة العامة: عادة يومية ذات أثر واسع
جودة النوم ترتبط بالتركيز والمناعة والصحة النفسية، ما يجعلها جزءاً أساسياً من الوقاية اليومية.