2026/09/28
9 عادات قد تحافظ على شباب عقلك مع التقدم في العمر
تشير الأبحاث إلى أن التراجع العقلي ليس مصيراً حتمياً وأن بعض الأشخاص الذين تجاوزوا الثمانين يحتفظون بقدرات ذاكرة وتفكير تشبه أشخاصاً أصغر منهم بعقود.
ملف الأخبار
صحة
صحة وطب وحياة
2026/09/27
سرطان الرئة لا يرتبط بالتدخين فقط… طفرة جينية نادرة ترفع احتمالات الإصابة بالمرض
كشفت دراسة علمية حديثة عن طفرة جينية نادرة قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بشكل كبير، حتى لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا السجائر مطلقًا.
2026/09/27
10 دقائق فقط… تمرين بسيط يحسّن المزاج ويعزز التركيز
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري الخفيف لمدة 10 دقائق فقط قد تكون كافية لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز التركيز والقدرة على التحكم في…
2026/09/27
زيت جوز الهند لصحة القلب… هل يستحق سمعة «الطعام الخارق»؟
يحظى زيت جوز الهند بشعبية واسعة باعتباره خياراً طبيعياً وصحياً للطهي، وارتبط خلال السنوات الماضية بادعاءات تتحدث عن فوائده للقلب والكوليسترول.
2026/09/27
الصيام المتقطع والكيتو: أي النظامين أفضل لإنقاص الوزن؟
إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، فمن المحتمل أنك سمعت عن كل من نظام الكيتو والصيام المتقطع. فما الفرق بينهما؟
2026/09/27
هذه العادة الليلية قد تغيّر بنية قلبك… دراسة جديدة تحذر
قد لا يكون تصفح الهاتف قبل النوم مجرد عادة تؤثر في جودة النوم؛ إذ تشير دراسة جديدة إلى أن التعرض للضوء ليلاً قد يرتبط…
2026/09/27
تيبس الرقبة عند الاستيقاظ… الأسباب و6 طرق للوقاية
قد يبدأ اليوم بشعور مزعج ومؤلم عند الاستيقاظ، عندما يجد الشخص صعوبة في تحريك رقبته أو يشعر بتيبس فيها.
2026/09/27
ما الذي يحدث لجسمك عندما تركب الدراجة الهوائية؟
تُعد الدراجة الهوائية وسيلة ممتازة وفعالة لحرق السعرات الحرارية وتقليل نسبة الدهون في الجسم بشكل عام، والدهون الحشوية والبطن بشكل خاص.
2026/09/27
الكربوهيدرات والبروتين والدهون… متى يحتاج الجسم إلى كل منها؟
لا يوجد عنصر غذائي رئيسي واحد يمكن اعتباره «الأفضل» في جميع الأوقات، فالكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية تؤدي أدواراً مختلفة في الجسم.
2026/09/26
دليل الاستخدام الآمن للمبيض: إرشادات مهمة لتجنب المخاطر
يُعدّ المبيض (الكلور) من مواد التنظيف والتعقيم الفعّالة، لكنه في الوقت نفسه مادة قوية قد تسبب أضراراً للجلد والعينين والجهاز التنفسي.
2026/09/26
دراسة: مكملات فيتامين «د» قد تسرّع التراجع الإدراكي عند تناولها بلا حاجة
تربط دراسة تناول مكملات فيتامين «د» بتراجع إدراكي أسرع لدى مسنين لديهم مستويات كافية منه، من دون إثبات علاقة سببية مباشرة.
2026/09/26
ألزهايمر لا يقتصر على الدماغ… دراسة تكشف دوراً خفياً لنخاع العظم
دراسة جديدة حول ألزهايمر تشير إلى أن جزءاً مهماً من المشكلة قد يبدأ بعيداً عن الدماغ، وتحديداً في نخاع العظم، حيث تتشكل خلايا الجهاز…
2026/09/26
لماذا تزداد احتمالية الإصابة بحصوات الكلى لدى مرضى السكري؟
لا يقتصر تأثير مرض السكري على ارتفاع مستويات السكر في الدم، بل يمكن أن يرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، من بينها…
2026/09/26
طبقك قد يؤثر في مرارتك… أطعمة تدعم صحتها وأخرى قد تضرها
تلعب المرارة دوراً أساسياً في عملية الهضم، إذ تخزِّن العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد وتفرغها في الأمعاء للمساعدة على هضم الدهون.
2026/09/26
ليس الملح وحده… 7 أخطاء غذائية قد ترفع ضغط الدم
قد لا يكون ارتفاع ضغط الدم مرتبطاً بالملح وحده، إذ يمكن لبعض العادات الغذائية اليومية أن تؤثر أيضاً في مستوياته.
2026/09/26
الأرز أم البطاطس… أيهما أفضل لسكر الدم؟
غالباً ما تُعامل البطاطس والأرز بحذر عند الحديث عن سكر الدم، باعتبارهما من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والنشويات.
2026/09/25
الذكاء الاصطناعي يرصد خطر سرطان البنكرياس مبكراً
طور باحثون في «مايو كلينيك» بالولايات المتحدة نموذجاً للذكاء الاصطناعي يمكنه تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس.
2026/09/25
أفضل مشروب مسائي لنوم هادئ وعميق
يعاني كثيرون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، في حين يمثل النوم الجيد عنصراً أساسياً للحفاظ على صحة القلب والدماغ على المدى الطويل.