2026/09/05
من تنظيم سكر الدم إلى دعم القلب… ماذا يقدم العدس لجسمك؟
قد يبدو العدس طعاماً بسيطاً، لكنه يُعدّ من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تقدم فوائد متعددة للجسم عند إدراجه بانتظام ضمن نظام…
ملف الأخبار
صحة
صحة وطب وحياة
2026/09/05
هل يمكن أكل بذور العنب؟ إليك ما يقوله الخبراء
إذا سبق لك أن قضمت حبة عنب تحتوي على بذور، فربما تساءلت عما إذا كان عليك بصق البذور أو ابتلاعها.
2026/09/05
لماذا تُسبب بعض الأطعمة الصحية الغازات؟ 5 طرق للتخلص منها
قد تبدو بعض الأطعمة الصحية خياراً مثالياً لتحسين النظام الغذائي، لكن تناولها قد يأتي أحياناً مع أثر جانبي مزعج: الغازات.
2026/09/05
أفضل مشروب بعد العشاء لمرضى ارتفاع ضغط الدم
قال موقع «هيلث» إنك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن ما تشربه على مدار اليوم والليل يمكن أن يؤثر في مستويات ضغط…
2026/09/05
ليست اللحوم وحدها… 8 فواكه تمنحك جرعة إضافية من البروتين
عندما نتحدث عن مصادر البروتين، غالباً ما تتجه الأنظار إلى اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات، بينما قد لا تكون الفواكه أول ما يتبادر إلى…
2026/09/05
البروتين الحيواني مقابل النباتي… أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يُعدّ تناول كميات كافية من البروتين ركيزة أساسية لأي نظام غذائي متوازن ومغذٍّ، ولكن هل يهم ما إذا كان هذا البروتين يأتي من مصادر…
2026/09/05
5 أطعمة نباتية تساعدك في الحصول على المزيد من البروتين يومياً
البروتين هو أحد المغذيات الرئيسية التي يحتاج لها الجسم، ويوجد في مختلف الخلايا والأنسجة، بما في ذلك العضلات، والعظام، والجلد والشعر... فما أبرز مصادره…
2026/09/05
مشروب يومي شائع قد يضاعف خطر الإصابة بسرطان المعدة
كشفت دراسة حديثة أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر بصورة يومية قد يرتبط بارتفاع ملحوظ في خطر الإصابة بسرطان المعدة.
2026/09/04
ارتباط فيتامين معين لدى كلا الوالدين بحمل صحي
خلصت دراسة جديدة إلى أن هناك فيتامين قد يلعب دوراً مهماً قبل الحمل وأثناءه، ألا وهو فيتامين «ب 12»، بحسب مجلة «نيوزويك» الأميركية.
2026/09/04
هل يمكن النوم لساعات أقل والاستيقاظ بنشاط؟
قد يحسّن النوم الجيّد الشعور بالراحة، لكنه لا يعوّض نقص ساعاته، إذ يحتاج معظم البالغين إلى 7 ساعات على الأقل يومياً.
2026/09/04
كيف تقضي وقتاً أطول خارج المنزل وتستفيد صحياً؟
يساعد قضاء وقت أطول خارج المنزل في تخفيف التوتر وتحسين المزاج والنوم واللياقة، ويمكن تحقيق ذلك بأنشطة بسيطة ضمن الروتين اليومي.
2026/09/04
ثلاثة أمور يمكنك فعلها عند الاستيقاظ لتقليل التوتر طوال اليوم
يؤثر التوتر على عقول وأجساد الكثيرين فور الاستيقاظ صباحاً، وقد يؤدي لانشغال الأذهان مباشرةً بجميع المهام التي يجب إنجازها في العمل، أو المخاوف الصحية.
2026/09/04
ماذا يحدث لجسمك عند فقدان الوزن؟ 8 تغييرات قد تفاجئك
قد يكون فقدان الوزن خطوة مهمة نحو تحسين الصحة والعافية، خصوصاً إذا كان الوزن الزائد يؤثر في صحة الجسم وجودة الحياة.
2026/09/04
هل تناولت الذرة نيئة من قبل؟ إليك ما يحدث لجسمك
تُعدّ الذرة من الأطعمة الشائعة التي غالباً ما تُطهى قبل تناولها، سواء بسلقها أو شيِّها أو إضافتها إلى مختلف الأطباق.
2026/09/04
منها الوقاية من أمراض القلب والسكري… 8 فوائد مذهلة لتناول التفاح يومياً
تشير أبحاث إلى أن تناول التفاح قد يحسّن الصحة العامة ويساعد في الوقاية من كثير من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري.
2026/09/04
عادات يمكنك تبنّيها الآن لحياة أطول وأكثر صحة
يساعد تبنّي عادات صحية، تشمل الغذاء النباتي والنشاط البدني والنوم المنتظم وتجنب التدخين والتوتر والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، على دعم حياة أطول.
2026/09/04
استشارات: حقن خفض الوزن – الأرق… والعلاج بالأدوية المنومة – قلب الرياضي
كيف تعمل حقن خفض الوزن؟
2026/09/04
«تقنيات السكري»… الأحدث ليس دائماً الأنسب
أتاحت التطورات المتسارعة في تقنيات السكري للمريض خيارات لم تكن متاحة من قبل، من المراقبة المستمرة للغلوكوز، إلى التطبيقات، والمنصات الرقمية